喝什么能增肥?

增肥食谱 admin 120℃ 0评论
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  增肥喝什么好呢?当然是一锅热气腾腾的美味鲜汤是最好的了。肉类煲汤较油、热量高,很适合增肥

  喝这些汤不但可以增肥还有其他的保健功效哦。

  1..喝排骨汤增肥还可抗衰老

  骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

  2.增肥鱼汤增肥还可防哮喘

  鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。

  3.增肥鸡汤增肥还可抗感冒

  鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。

  小贴士:煲汤时间不要过长,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1.5小时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。

  专家提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,最好选在上午或中午吃比较好。

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